3 דקות של המאמץ הגופני הזה השפיעו יותר מהליכה במשך שעה וחצי
חוקרים מאוניברסיטת רוקפלר השוו בין פעילות גופנית קצרה ואינטנסיבית לבין אימון מתון וממושך, וגילו הבדל עצום בתגובה המיידית של הגוף • שישה ספרינטים במשך 30 שניות השפיעו על כמעט רבע מהחלבונים שנבדקו בדם, בעוד 90…